راههای مؤثر برای از بین بردن و جلوگیری از خشکی چشم
اگر چشمهایتان میسوزند، میخارند، اشک ریزی دارند یا قرمزهستند،به احتمال زیاد دچار خشکی چشم شدهاید. این مشکل یکی از شایعترین عارضههای چشم در دنیا است، اما با چند روش ساده میتوان آن را کنترل و حتی درمان کرد.
در اینجا به سه روش مؤثر و علمی برای کاهش و درمان خشکی چشم میپردازیم
۱. مصرف روزانه امگا 3 برای تغذیه چشمها
مصرف مکملهای حاوی اسید چرب امگا ۳ (مثل روغن ماهی یا روغن بذر کتان) باعث کاهش التهاب و بهبود کیفیت اشک میشود.
تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که به طور منظم امگا ۳ مصرف میکنند، کمتر دچار خشکی چشم و سوزش چشم میشوند.
نکته: اگر ماهی نمیخورید، از مکمل یا قرص امگا ۳ گیاهی یا دارویی استفاده کنید.
۲. استفاده از اشک مصنوعی برای رطوبت پایدار
اشک مصنوعی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کاهش علائم خشکی چشم است.
این قطرهها سطح چشم را مرطوب کرده و حس سوزش، قرمزی و خستگی را کاهش میدهند.
برای نتیجه بهتر:
- روزی ۲ تا ۳ بار از اشک مصنوعی استفاده کنید.
- هنگام کار با موبایل یا لپتاپ، پلک زدن را فراموش نکنید.
- اگر قطره معمولی کافی نیست، با مشورت چشم پزشک از قطره تخصصی مثل Vevye استفاده کنید.
۳. شستن لبه پلک با شامپو بچه
لبهی پلکها دارای غدد ریزی هستند که چربی لازم برای اشک چشم را تولید میکنند.
وقتی این غدد بسته شوند، چربی اشک چشم کم میشود و با تبخیر سریع اشک خشکی چشم ایجاد میگردد.
برای جلوگیری از آن:
- روزی یکبار لبهی پلکها را با شامپو بچه رقیقشده و آب گرم تمیز کنید.
- با پنبه یا گوش پاککن نرم، شامپو را روی لبهی پلک بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.
👁️🗨️ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
-
در صورت بروز هرگونه علائم غیرطبیعی مانند درد، قرمزی شدید، تاری دید یا ترشحات غیرمعمول، فوراً با متخصص چشم تماس بگیرید.
- ممکن است پزشک برایتان قطره تخصصی Vevye یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند تا درمان کاملتری انجام شود.
-
در موارد خشکی چشم شدید یا بیماریهای مزمن، به تجویز و استفاده از قطرههای مخصوص مثل قطره بتادین چشمی توجه کنید.
این اقدامات به جلوگیری از آسیبهای چشم و حفظ سلامت بینایی کمک شایانی میکنند.
نکات مهم در مراقبت از چشم
-
هر روز به اندازه کافی استراحت دهید و در صورت کار طولانی با صفحه نمایش، هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به نقطهای دور نگاه کنید (قانون 20-20-20).
-
چشمها را با دستان تمیز لمس یا مالش دهید تا از انتقال آلودگی جلوگیری شود.
-
استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV برای محافظت از چشم در برابر اشعه مضر خورشید.
-
در محیطهای خشک یا بادخیز، از قطرههای اشک مصنوعی برای جلوگیری از خشکی چشم بهره ببرید.
-
تغذیه سالم با مصرف مواد حاوی ویتامین A، C، E و امگا-3 که برای سلامت چشم ضروریاند.
-
معاینات دورهای چشم را برای تشخیص زودهنگام بیماریها مثل آب مروارید یا گلوکوم فراموش نکنید.
-
استفاده از محافظ چشم هنگام انجام کارهای خطرناک یا ورزشهای تماسی.
عینک صبا در حوزه سلامت چشم و بینایی با تمرکز بر اطلاعات پزشکی و تحقیقات روز دنیا، مقالات و راهنماهای تخصصی را برای کاربران جمع آوری میکند تا بتوانند تصمیمات آگاهانه درباره مراقبت از چشمهای حساس و پیشگیری از مشکلات بینایی بگیرند.
در « عینک صبا » همیشه تازهترین محصولات و درمانهای علمی مرتبط با مراقبت از چشم را بررسی میکنیم تا انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید.
بهترین فروشگاه عینک مشهد (عینک صبا )
در آدرس مشهد، خیابان دانشگاه، بين خیابان کفایی و میدان تقی آباد، روبروی سازمان انتقال خون، فروشگاه عینک صبا، بصورت حضوری در خدمت مشتریان محترم است.ساعات کاری فروشگاه صبحها از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۳:۳۰ و عصرها از ۱۷تا ۲۱ است.
جهت تماس با فروشگاه عینک صبا می توانید با شماره 09157091329 بصورت تلفنی و واتساپ یا تلگرام تماس بگیرید. همچنین شماره تماس فروشگاه عینک صبا 38454001-051 است.
رسالت ما ارائه بهترین و سریعترین نوع خدمت با تمام توان به مشتریان محترم است.
و در آدرس اینترنتی www.sabaoptical.com بصورت غیرحضوری و فروش آنلاین در خدمت مشتریان محترم می باشد و
بهترین فروشگاه اینترنتی عینک مشهد محسوب می شود.
در پایان باید بگویم که مجموعه عینک صبا با بهرهگیری از پیشرفتهترین دستگاههای روز و توسط اپتومتریست مجرب، مهدی صالح، خدمات بیناییسنجی را به بهترین نحو ارائه میدهد.